Cette semaine, Anthony vous propose une séance de HIIT (High Intensity Interval Training pour les anglophiles !).
HIIT, kezako ?
Si sport doit rimer avec rapidité, cette méthode est faite pour vous !
L’idée est de travailler de façon très courte en prenant des temps de repos également très courts pour que le corps aille lui aussi rapidement puiser dans ses réserves.
Les bienfaits en sont multiples : un gain musculaire considérable, des effets qui durent, un gain de temps non négligeable, une amélioration notable des facultés respiratoires et le bonus, une perte de poids accélérée !
Quoi de mieux après cette période de fêtes ?!
Convaincu(e) ? C’est parti !
Après les fêtes, on se remet en forme !
| Publié le 11 janvier 2021
