Le gainage renforce les abdominaux et protège les disques intervertébraux en développant la tonicité du dos (les muscles para lombaires). Le cardio quant à lui stimule votre rythme cardiaque et renforce tout votre système cardio-vasculaire.
L’objectif de cette séance sera donc de faire travailler les abdominaux, le dos et le cœur !
N’oubliez pas de vous étirer le plus possible et de boire beaucoup d’eau pour éviter les courbatures !